อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม

ชื่อ	วิธีใช้
กล้วยน้ำว้า	หัวปลี (ช่อดอกของต้นกล้วย) ไม่จำกัดปริมาณ ใส่แกงเลียงรับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
กะเพรา	ใบสด 1 กำมือ ใส่แกงเลียงรับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
กานพลู	ดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงน้ำเดือดดื่มเฉพาะหรือใช้เคี้ยว
กุยช่าย	ใบและต้นสด ไม่จำกัด ใส่ในแกงเลียงรับประทานบ่อยๆ หลังคลอด ใช้ทั้งต้น กินเป็นผักช่วยขับน้ำนม
กรดน้ำ	ทั้งต้นสด 1 กำมือ ต้มกับน้ำ ดื่มหลังคลอด
ขนุน	เมล็ดต้มสุกรับประทาน
เขยตาย	รากต้มน้ำดื่ม
ชบาดอกแดง	ดอกสด 10-15 ดอก ใส่แกงเลียงรับประทานติดต่อกัน 5-6 มื้อ
ไทรย้อยใบแหลม	รากนำมาทำเป็นยาบำรุงน้ำนม
นมวัว	รากต้มน้ำดื่ม
นมนาง	เปลือก หรือราก ต้มน้ำดื่ม บำรุงร่างกาย
น้ำนมราชสีห์	ต้นสด 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม
ผักกาดหอม	เมล็ดตากแห้ง 5 กรัม ชงน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น
ผักโขมหนาม	ทั้งต้นสด 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 3 ถ้วย ให้เหลือ 1 1/2 ถ้วย ดื่มเช้า-เย็น
ผักชีลาว	ส่วนใบทำให้มีน้ำนมมาก
ผักเป็ดแดง	ใช้ทั้งต้น รับประทานเป็นผัก ช่วยขับน้ำนม
ฟักทอง	ผลฟักทองช่วยให้น้ำนมมาก
มะรุม	ใบอ่อนมีสรรพคุณในการขับน้ำนม
มะละกอ	เนื้อมะละกอสุกหรือดิบ มียางมะละกอบำรุงน้ำนม เอายางมะละกอไปปรุงแต่งรับประทานจะช่วยในการย่อยโปรตีน ส่วนรากนั้นเอาไปต้มน้ำ ดื่มบำรุงน้ำนม
มะลิ	ส่วนใบช่วยขับน้ำนม ใช้ใบสด 3-6 กรัม ต้มดื่ม 1 ถ้วยกาแฟกับน้ำ 1 ถ้วย
เร่ว	เมล็ดใช้เป็นยาขับน้ำนม

ถ้าลองทุกอย่างแล้วยังไม่ได้ผล อาจจะลองพืชผักสมุนไพรชนิดนี้ดูนะคะ มีชื่อเรียกภาษาจีนว่า "จินจีเหมาเยี่ย" หน้าตาเหมือนในรูปนี่แหละค่ะ

บางบ้านอาจจะมีปลูกอยู่แล้ว เพราะเป็นพืชที่ขึ้นง่ายค่ะ หักกิ่งมาปัก รดน้ำสักอาทิตย์ก็ขึ้นแล้วค่ะ สรรพคุณที่มีอยู่ในตำรา ดูได้จาก link   

จริงๆ แล้วไม่มีบอกว่าช่วยเพิ่มน้ำนมนะคะ แต่เป็นการพบโดยบังเอิญค่ะ เนื่องจากตอนท้องแรก ลูกอายุประมาณ 4 เดือน ไม่สบายเลยหยุดให้นมกลางคืนไปสามสี่วัน หลังจากนั้นก็รู้สึกว่าน้ำนมน้อยลง ไม่คัดตึงเหมือนก่อน บังเอิญว่ามีผู้แนะนำสมุนไพรตัวนี้ให้พี่สามีลองกินดู เพราะพี่สามีเป็นภูมิแพ้ค่ะ ผู้แนะนำบอกว่า ช่วยบำรุงเลือด ทำให้ผิวพรรณดี ก็เลยกินกันทั้งบ้านค่ะ ส่วนหนึ่งก็คิดว่าเหมือนกินผักธรรมดา ปลอดสารพิษอีกต่างหาก เพราะเราปลูกเอง ไม่ได้ใช้ยาอะไรเลย
พอกินไปได้สองสามวัน ก็เริ่มรู้สึกว่าหน้าอกคัดตึง เหมือนเมื่อก่อน ก็เลยกินไปเรื่อยๆ หลังจากนั้นก็พยายามหาข้อมูลว่ามันช่วยให้มีน้ำนมได้จริงหรือไม่ ก็ไม่เจอข้อมูลอ้างอิงใดๆ มีเท่าที่ทำ link ให้ข้างบน แค่นั้นเอง เคยให้ภรรยาเพื่อนลองกิน ก็ได้ผลเหมือนกันค่ะ
วิธีรับประทาน : ใช้ใบสด 7-8 ใบ เคี้ยวทานเลยก็ได้ค่ะ (ฉุนเล็กน้อย) หรือหั่นฝอยๆ คลุกกับข้าวผัด หรือข้าวสวย ทานกับกับข้าวอื่นก็ได้ค่ะ จะวันละมื้อหรือหลายมื้อก็ตามสะดวกค่ะ เหมือนผักสดชนิดหนึ่ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.breastfeedingthai.com